| 培根薏面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 319克 | 培根薏面热量/卡路里661千卡 | |||
 热量661千卡，相当于贴墙纸220分钟消耗的热量...180 | |||||
培根薏面的做法共10个步骤
食材主料/辅料
薏面（适量）、培根（适量）、青椒（适量）、洋葱（适量）、番茄酱（适量）、味岛香松（适量）
1/10. 锅内煮开水，放入薏面。
2/10. 煮熟后沥干水分捞出备着。
3/10. 锅内少许油，把培根煎至微焦。
4/10. 切适量的洋葱丝和青椒丝。
5/10. 把培根捞在一边，锅底少许油，放入洋葱丝，炒几下。
6/10. 放入青椒一起翻至断生。
7/10. 几种材料一起炒匀。
8/10. 放入薏面。
9/10. 搅匀加入番茄酱。搅匀。
10/10. 出锅撒上味岛香松即可。
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾、祛寒、消食等功效；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有挡辐射、促消化、解热等功效；可与黑木耳、紫甘蓝、苦瓜搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、防癌、治疗高血压等功效；可与羊肉、苹果、排骨搭配；与小龙虾、虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 培根薏面热量661 千卡
- 脂肪37.57 克
- 蛋白质40.72 克
- 碳水化合物15.79 克
- 钠2110 毫克
- 钙48 毫克
- 铁2.29 毫克
- 钾786 毫克