| 茄汁洋葱牛肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉 | 克 | 250千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 总量 | 200克 | 茄汁洋葱牛肉热量/卡路里250千卡 | |||
 热量250千卡，相当于上下蹲62分钟消耗的热量...240 | |||||
茄汁洋葱牛肉的做法共7个步骤
食材主料/辅料
牛肉（200克）、洋葱（一个）、西红柿（一个）、番茄酱（一大勺）、黑胡椒（少许）
1/7. 牛肉切小块，拌入生油，黑胡椒粉。
2/7. 洋葱切丝，西红柿切小块。
3/7. 锅中做油，放入西红柿翻炒，炒成酱状。
4/7. 然后加入番茄酱翻炒均匀。
5/7. 然后倒入洋葱丝翻炒，变软后盛出。
6/7. 锅中少放油，倒入牛肉粒翻炒变色。
7/7. 最后倒入盛出的洋葱丝，大火翻炒2分钟至牛肉成熟，加盐调味即可。
食材功效信息
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补铁、补脾胃、促进康复等功效；可与生姜、香芋、洋葱搭配；与海螺、韭菜、红糖相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 茄汁洋葱牛肉热量250 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质27.47 克
- 碳水化合物0.2 克
- 钠48.6 毫克
- 钙6 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾322 毫克