| 番茄肉酱意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意大利面 | 克 | 102千卡 | 54千卡 | 1.54克 | 1.4克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 瘦肉 | 克 | 72千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 650克 | 番茄肉酱意大利面热量/卡路里259千卡 | |||
 热量259千卡，相当于推举86分钟消耗的热量...180 | |||||
番茄肉酱意大利面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
意大利面（适量）、番茄（1个）、红萝卜（1段）、瘦肉（50克）、洋葱（1/3个）、盐（2匙）、番茄酱（适量）、黑椒（1匙）、面粉（3匙）
1/6. 把意大利面加盐煮熟，大概十一分钟，煮熟捞上来加油拌！
2/6. 把瘦肉洋葱红萝卜番茄切丁，瘦肉最好用生粉，盐腌制一下，会更嫩哦！
3/6. 翻炒一分钟后加水焖五分钟，加盐，黑椒继续
4/6. 两分钟后加面粉番茄酱弄稠调味！
5/6. 好啦，煮好的番茄肉酱倒到煮好的意大利面上
6/6. 吃的时候拌一拌！
食材功效信息
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有平衡营养吸收、增强免疫力、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、护肤、养阴凉血等功效；可与山楂、鸡蛋、菜花搭配；与土豆、桂鱼 、冰棍相克，同食可能会引起不适；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消食、促消化、帮助消化等功效；与首乌、地黄、人参相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补肾气、滋肝阴、润燥等功效；可与莲藕、蕨菜、白萝卜搭配；与雪花梨、杏、首乌相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄肉酱意大利面热量259 千卡
- 脂肪7.9 克
- 蛋白质23.74 克
- 碳水化合物20.1 克
- 钠125.2 毫克
- 钙27 毫克
- 铁6.2 毫克
- 钾578 毫克