| 糖醋黄鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄鱼 | 克 | 472千卡 | 97千卡 | 17.7克 | 2.5克 |
| 总量 | 487克 | 糖醋黄鱼热量/卡路里472千卡 | |||
 热量472千卡，相当于堵缝隙105分钟消耗的热量...270 | |||||
糖醋黄鱼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
黄鱼（1条）、白糖（适量）、醋（适量）、番茄酱（两茶勺）、胡椒面（适量）、淀粉（适量）、盐（适量）、料酒（适量）、姜蒜蒜（适量）
1/7. 黄鱼解冻
2/7. 去鳞、腮、内脏，洗净，两面斜切刀
3/7. 取一小碗，将所有调料全部倒入碗中搅拌均匀代用，黄花鱼两面抹上盐面和干淀粉，葱姜蒜切片或切段
4/7. 炒锅倒入适量的油，下入黄花鱼，两面煎的金黄
5/7. 煎好的鱼放在边上，下入葱姜蒜，爆出香味
6/7. 加入调汁，适量加点水，大火烧开，小火慢炖5-10分钟入味
7/7. 出锅，OK！开餐了！
食材功效信息
黄鱼的热量97千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脾开胃、延缓衰老、抗衰老等功效；可与苔菜、苹果、豆腐搭配；与荞麦相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糖醋黄鱼热量472 千卡
- 脂肪2.5 克
- 蛋白质17.7 克
- 碳水化合物0.8 克
- 钠120.3 毫克
- 钙53 毫克
- 铁0.7 毫克
- 钾260 毫克