| 黄瓜炒双菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白玉菇 | 克 | 68千卡 | 27千卡 | 3.50克 | 0.40克 |
| 蟹味菇 | 克 | 63千卡 | 25千卡 | 2.93克 | 0.1克 |
| 总量 | 500克 | 黄瓜炒双菇热量/卡路里131千卡 | |||
 热量131千卡，相当于盖屋顶22分钟消耗的热量...360 | |||||
黄瓜炒双菇的做法共3个步骤
食材主料/辅料
白玉菇（250克）、蟹味菇（250克）、黄瓜（2棵）、葱段（1棵）
1/3. 双菇去根洗净，黄瓜切片，煮锅水烧热，放入双菇，开锅后捞出放入凉水过一下～
2/3. 炒锅烧热放油，放入小葱翻炒，倒入黄瓜片和双菇翻炒～
3/3. 黄瓜变软放入适量盐即可出锅装盘～
食材功效信息
白玉菇的热量27千卡（每100克）；具有止咳化痰、降血压、镇痛等功效；
蟹味菇的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容养颜、预防便秘、大便秘结等功效；
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营养信息
- 黄瓜炒双菇热量131 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质6.43 克
- 碳水化合物9.3 克
- 钠0 毫克
- 钙1 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾0 毫克