| 番茄鸡蛋沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | 2克 | 14.66克 |
| 总量 | 173克 | 番茄鸡蛋沙拉热量/卡路里265千卡 | |||
 热量265千卡，相当于长笛132分钟消耗的热量...120 | |||||
番茄鸡蛋沙拉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3个）、和蜜瓜（适量）、牛油果（1个）、小西红柿（适量）、香瓜（适量）
1/4. 准备食材
2/4. 水果洗净，切成滚刀块
3/4. 放上沙拉酱
4/4. 装盘。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、预防癌症、延缓衰老等功效；可与基围虾、圆生菜、韭菜搭配；与雪莲果、味精、红薯相克，同食可能会引起不适；
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有降血压、预防便秘、护肝等功效；
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营养信息
- 番茄鸡蛋沙拉热量265 千卡
- 脂肪24.17 克
- 蛋白质14.56 克
- 碳水化合物9.25 克
- 钠149 毫克
- 钙68 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾623 毫克