| 自制烤薯条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 自制烤薯条热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于治安90分钟消耗的热量...150 | |||||
自制烤薯条的做法共7个步骤
食材主料/辅料
土豆（一个）、味精（少许）、橄榄油（半勺）、椒盐（少许）、盐（适量）
1/7. .材料：土豆一个 橄榄油半勺 盐巴适量 味精少许 椒盐少许.把土豆去皮切好。
2/7. .倒入橄榄油搅拌均匀。
3/7. .倒入盐巴和味精搅拌到入味。
4/7. .烤盘内铺入锡纸，刷好油。
5/7. 薯条码入盘
6/7. .烤箱200度预热中下层烤22分钟左右。
7/7. .出炉的时候趁热倒入椒盐翻拌均匀。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、美容养颜、和中养胃等功效；可与肥牛、黄瓜、豇豆搭配；与西红柿、香雀、石榴相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制烤薯条热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克