| 圆白菜柠檬蛋黄酱沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 圆生菜 | 克 | 39千卡 | 13千卡 | 1.35克 | 0.22克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 766克 | 圆白菜柠檬蛋黄酱沙拉热量/卡路里124千卡 | |||
 热量124千卡，相当于化妆62分钟消耗的热量...120 | |||||
圆白菜柠檬蛋黄酱沙拉的做法共8个步骤
食材主料/辅料
圆生菜（300克）、番茄（4-5个）、黄瓜（大半根）、烟熏香肠（3根）、盐（2克）、柠檬（3大勺）、蛋黄酱（5大勺）、蜂蜜（2大勺）
1/8. 圆生菜洗净撕碎并控干水分
2/8. 黄瓜用去皮器削成片状，番茄一切四
3/8. 烟熏小香肠用橄榄油锅里稍微煎下，切成小滚刀状
4/8. 所有材料入大玻璃碗内
5/8. 取柠檬汁
6/8. 盐，蜂蜜，柠檬汁蛋黄酱搅拌均匀
7/8. 浇在沙拉上，并拌匀，
8/8. 稍微腌制30分钟左右更入味更好吃，酸酸甜甜很爽口哈
食材功效信息
圆生菜的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清肝利胆、清热爽神、养胃等功效；可与猪肝、豆腐、海带搭配；与积雪草相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、健脑安神、抗肿瘤等功效；可与土豆、醋、绿豆芽搭配；与樱桃番茄、哈密瓜、草莓相克，同食可能会引起不适；
烟熏香肠的热量302千卡（每100克）；有利含量：富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
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营养信息
- 圆白菜柠檬蛋黄酱沙拉热量124 千卡
- 脂肪0.62 克
- 蛋白质3.05 克
- 碳水化合物9.13 克
- 钠14.9 毫克
- 钙69 毫克
- 铁2.14 毫克
- 钾503 毫克