| 冰糖雪梨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 总量 | 351克 | 冰糖雪梨热量/卡路里256千卡 | |||
 热量256千卡，相当于剧院工作85分钟消耗的热量...180 | |||||
冰糖雪梨的做法共7个步骤
食材主料/辅料
雪梨（220/个克）、冰糖（10/个雪梨克）、枸杞（3/个雪梨克）
1/7. 食材准备：雪梨220g/个，冰糖10个/个雪梨，枸杞3g/个雪梨。
2/7. 雪梨洗净，1/4处切掉顶部；
3/7. 用勺子或抠挖工具将雪梨内核挖掉；
4/7. 放入冰糖、枸杞、适量的水（填充1/2的内腔，即为浸没冰糖和枸杞为宜）；
5/7. 将雪梨顶端放回；
6/7. 其他两个同样的方法，放入热水的蒸锅，蒸半小时；
7/7. 出锅，雪梨炖冰糖不仅味道鲜美，还具有除痰，润肺，补肺的功效。
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、解疮毒、开胃等功效；可与芝麻、核桃、冰糖搭配；与猪肉、猪蹄、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冰糖雪梨热量256 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物20.2 克
- 钠1.4 毫克
- 钙12 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾45 毫克