| 辣炒南瓜片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 383克 | 辣炒南瓜片热量/卡路里84千卡 | |||
 热量84千卡，相当于缝衣服56分钟消耗的热量...90 | |||||
辣炒南瓜片的做法共6个步骤
食材主料/辅料
南瓜（1块）、青椒（33个）、干辣椒（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/6. 主辅料洗净
2/6. 南瓜切片，请教切开
3/6. 起油锅下干红椒爆香后放入南瓜片
4/6. 南瓜片翻炒至断生后加入青椒
5/6. 翻炒至熟加盐和鸡精即可
6/6. 装盘
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气、保护胃粘膜、护肝等功效；可与燕麦、五花肉、火腿搭配；与羊肉、螃蟹、油菜相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、胃肠胀气、促进消化等功效；可与猪肝、包菜、鳝鱼搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 辣炒南瓜片热量84 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.7 克
- 碳水化合物10.7 克
- 钠33.8 毫克
- 钙30 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾287 毫克