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蔓越莓饼干

蔓越莓饼干的热量和减肥功效

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蔓越莓饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
蔓越莓干202千卡368千卡0.53克1.58克
全蛋液94千卡144千卡13.3克8.8克
总量120蔓越莓饼干热量/卡路里296千卡
现代舞 热量296千卡,相当于现代舞62分钟消耗的热量...288

蔓越莓饼干的做法共10个步骤

食材主料/辅料

蔓越莓干(55克)、全蛋液(65克)、低筋面粉(320克)、黄油(200克)、糖粉(135克)
蔓越莓饼干的做法图解1

1/10. 黄油切小块室温软化后加入糖粉。

蔓越莓饼干的做法图解2

2/10. 用刮刀拌匀。

蔓越莓饼干的做法图解3

3/10. 再用打蛋器低速打至黄油颜色变浅,体积变大。

蔓越莓饼干的做法图解4

4/10. 分3-4次加入鸡蛋液,每次加入都要打发至黄油和液体完全融合再加下一次。

蔓越莓饼干的做法图解5

5/10. 筛入低粉,用橡皮刮刀翻拌均匀。

蔓越莓饼干的做法图解6

6/10. 加入剪好的蔓越莓干,翻拌均匀。

蔓越莓饼干的做法图解7

7/10. 整理成长方形,包上保鲜膜,放冰箱冷冻30分钟左右。

蔓越莓饼干的做法图解8

8/10. 取出切成厚度相等的薄片,码放入烤盘中,中间适当的留一些空隙,因为饼干在烤的过程中会膨胀。

蔓越莓饼干的做法图解9

9/10. 送入预热好的烤箱中层,选择饼干/蛋挞功能(上下管同时加热,温度调节为175度,25分钟)。

蔓越莓饼干的做法图解10

10/10. 出炉后晾凉即可食用,吃不完的可以用密封罐子或密封袋装好,防止发潮影响口感。

食材功效信息

蔓越莓干的热量368千卡(每100克);具有美容养颜、延缓衰老、护眼明目等功效;

全蛋液的热量144千卡(每100克);具有预防动脉硬化、解热烦、健脑益智等功效;可与肥牛、辣椒、百合搭配;与鹅肉、豆浆、柿子相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 蔓越莓饼干热量296 千卡
  • 脂肪10.38 克
  • 蛋白质13.83 克
  • 碳水化合物89.64 克
  • 131.5 毫克
  • 56 毫克
  • 2 毫克
  • 154 毫克

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