| 玉米烙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 甜玉米粒 | 克 | 244千卡 | 61千卡 | 1.95克 | 0.77克 |
| 面粉 | 克 | 110千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 430克 | 玉米烙热量/卡路里354千卡 | |||
 热量354千卡，相当于跳台滑雪51分钟消耗的热量...420 | |||||
玉米烙的做法共6个步骤
食材主料/辅料
甜玉米粒（400克）、面粉（30克）、玉米淀粉（50克）、细砂糖（适量）
1/6. 准备食材：玉米粒，玉米淀粉和面粉。
2/6. 将玉米粒用水冲洗沥一下水分。
3/6. 将玉米淀粉和面粉倒入玉米粒中。
4/6. 将玉米粒和面粉以及玉米淀粉拌匀。
5/6. 平底锅烧热油，放入三分之一玉米粒，摊平，来回转动平底锅，把玉米粒煎熟，玉米烙就做好了。
6/6. 煎熟的玉米烙撒上细砂糖。
食材功效信息
甜玉米粒的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、养心、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米烙热量354 千卡
- 脂肪2.27 克
- 蛋白质13.25 克
- 碳水化合物76.36 克
- 钠24 毫克
- 钙4 毫克
- 铁0.36 毫克
- 钾136 毫克