| 椰浆香蕉奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 177克 | 椰浆香蕉奶昔热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡，相当于空中蹬腿运动53分钟消耗的热量...180 | |||||
椰浆香蕉奶昔的做法共7个步骤
食材主料/辅料
香蕉（一个）、低脂椰浆（160毫升）、炼乳（10克）、焦糖酱（少许）
1/7. 准备材料；
2/7. 香蕉去皮，切小块放入搅拌杯中；
3/7. 放入淡椰浆；
4/7. 放入炼乳；
5/7. 用手持搅拌棒搅打；
6/7. 打打停停，打至非常细腻，就OK；
7/7. 顺着玻璃杯的边缘淋入焦糖酱，慢慢转动玻璃杯，让焦糖酱流动一点，倒入打好的奶昔，就可以开喝，口感细腻香滑。
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、大便秘结、便血等功效；可与川贝母、燕麦片、牛奶搭配；与酸奶、土豆、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 椰浆香蕉奶昔热量158 千卡
- 脂肪0.33 克
- 蛋白质1.09 克
- 碳水化合物22.84 克
- 钠1 毫克
- 钙5 毫克
- 铁0.26 毫克
- 钾358 毫克