| 虫草花蒸鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虫草花 | 克 | 29千卡 | 292千卡 | 20.9克 | 4.7克 |
| 生粉 | 克 | 160千卡 | 355千卡 | 0克 | 0克 |
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 81克 | 虫草花蒸鸡热量/卡路里206千卡 | |||
 热量206千卡，相当于做头发82分钟消耗的热量...150 | |||||
虫草花蒸鸡的做法共4个步骤
食材主料/辅料
虫草花（10克）、生粉（适量）、生抽（一勺）、胡椒粉（适量）、鸡肉（500克）、盐（适量）、料酒（一勺）
1/4. 1，鸡翅根洗干净砍小块。（嘿嘿，不砍当然也可以）鸡翅根加盐，料酒，胡椒粉，生抽，生粉抓匀，腌制1小时。
2/4. 2虫草花洗干净，用水浸泡。
3/4. ,把虫草花和鸡翅根搅拌均匀，淋少于麻油。
4/4. ，大火蒸12-15分钟即可食用。
食材功效信息
虫草花的热量292千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有降颅压、滋润喉咙、治疗高血压等功效；
生粉的热量355千卡（每100克）；具有养颜、美容护肤、美容养颜等功效；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有促消化、消痰解毒、促进消化等功效；
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营养信息
- 虫草花蒸鸡热量206 千卡
- 脂肪13.7 克
- 蛋白质32.4 克
- 碳水化合物215 克
- 钠311.4 毫克
- 钙836 毫克
- 铁74.9 毫克
- 钾799 毫克