| 橄榄油拌海米黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 194克 | 橄榄油拌海米黄瓜热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于打扫8分钟消耗的热量...228 | |||||
橄榄油拌海米黄瓜的做法共7个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（2个）、橄榄油（适量）、海米（适量）、盐（适量）、醋（适量）
1/7. 得到的试用品：皇家蒙特垒特级初榨橄榄油
2/7. 黄瓜洗净切条
3/7. 海米洗干净用温水泡软
4/7. 海米和黄瓜放到一个碗里加盐
5/7. 一小勺橄榄油
6/7. 一勺香醋
7/7. 拌匀装盘
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热利水、抗肿瘤、抗衰老等功效；可与绿豆芽、木耳菜、蜂蜜搭配；与红枣、柚子、杏相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 橄榄油拌海米黄瓜热量31 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克