| 超级简单又绝对好吃的烧鸡公热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 芋头 | 克 | 297千卡 | 81千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 690克 | 超级简单又绝对好吃的烧鸡公热量/卡路里836千卡 | |||
 热量836千卡，相当于水球84分钟消耗的热量...600 | |||||
超级简单又绝对好吃的烧鸡公的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（1千左右克）、芋头（适量）、烧鸡公调料（一包）、葱花（适量）、植物油（200克）
1/5. 将鸡肉1-1.5千克洗净切成块，放入沸水煮一分钟把血去掉，然后洗净沥干。
2/5. 芋头去皮，洗净 ，将芋头切成滚刀块。
3/5. 切葱花备用。准备一包桥头烧鸡公调料，做法简单又好吃。
4/5. 在锅里加1千克水，旺火烧沸后，放入烧鸡公调料，200克植物油，搅拌均匀后将鸡块芋头放入，用文火烧制（或者高压锅压制10分钟）。
5/5. 待鸡肉熟透，芋头粑软时，出锅装盆，撒上葱花就可以享用了。
食材功效信息
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚损、强筋骨、添髓等功效；可与薄荷、冬虫夏草、豇豆搭配；与芥末酱、鲍鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、洁齿防龋、解毒防癌等功效；可与牛肉、牛里脊、肥牛搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 超级简单又绝对好吃的烧鸡公热量836 千卡
- 脂肪9.8 克
- 蛋白质20.7 克
- 碳水化合物19.5 克
- 钠112.1 毫克
- 钙49 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾718 毫克