| 泡菜炒乌冬面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 乌冬面 | 克 | 1152千卡 | 144千卡 | 4克 | 0克 |
| 虾仁 | 克 | 48千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 1013克 | 泡菜炒乌冬面热量/卡路里1225千卡 | |||
 热量1225千卡，相当于骑独轮车245分钟消耗的热量...300 | |||||
泡菜炒乌冬面的做法共8个步骤
食材主料/辅料
乌冬面（800克）、虾仁（100克）、青椒（1个）、泡菜（500克）、培根（4片）、彩椒（2个）
1/8. 准备食材：乌冬面在超市买来的，打开包装袋待用；虾仁用盐、胡椒粉和蛋清腌制，培根切小块，青椒和彩椒切菱形小块，韩国泡菜切丝。
2/8. 汤锅煮沸水后放几滴油和少许盐，再放入乌冬面，乌冬面焯水。
3/8. 炒锅热油后放入培根片和虾仁爆香。
4/8. 放入青椒和红黄彩椒块煸炒一会儿。
5/8. 放入泡菜。
6/8. 再放入焯过水的乌冬面，翻炒均匀
7/8. 让乌冬面吸收泡菜的味道，根据口味放入少许盐调味即可。
8/8. 每人一份吃着很满足。
食材功效信息
乌冬面的热量144千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾、增强免疫力、养胃等功效；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有预防动脉硬化、缓解神经衰弱、补肾壮阳等功效；可与龙须菜、圆白菜、油菜搭配；与茶叶、山药、葡萄相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血糖、胃肠胀气、促消化等功效；可与鸡翅、紫甘蓝、兔肉搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 泡菜炒乌冬面热量1225 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质15.4 克
- 碳水化合物37.4 克
- 钠33 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾142 毫克