| 南瓜花汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜花 | 克 | 30千卡 | 15千卡 | 1.09克 | 0.08克 |
| 肉末 | 克 | 395千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 300克 | 南瓜花汤热量/卡路里425千卡 | |||
 热量425千卡，相当于滑旱冰61分钟消耗的热量...420 | |||||
南瓜花汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
南瓜花（200克）、肉末（100克）、食用油（2茶匙）、盐（1茶匙）、料酒（1茶匙）、淀粉（2汤匙）、姜（1块）
1/5. 原材料，南瓜花去花芯和老筋，清水中双手轻轻搓洗干净
2/5. 肉沫加入油、盐、料酒、姜汁、淀粉顺方向搅匀上劲
3/5. 清水煮沸，用汤勺分成均匀的分量，逐个放入沸水中成肉丸子
4/5. 点入少量油、几滴料酒，投入南瓜花，水再次沸腾煮两分钟即可。
5/5. 成品
食材功效信息
南瓜花的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 南瓜花汤热量425 千卡
- 脂肪30.88 克
- 蛋白质15.69 克
- 碳水化合物4.28 克
- 钠299.5 毫克
- 钙48 毫克
- 铁3.28 毫克
- 钾268 毫克