| 雪梨枇杷瘦肉汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 枇杷 | 克 | 235千卡 | 47千卡 | 0.43克 | 0.2克 |
| 百合 | 克 | 50千卡 | 166千卡 | 3.2克 | 0.1克 |
| 猪瘦肉 | 克 | 1185千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 9.63克 |
| 总量 | 830克 | 雪梨枇杷瘦肉汤热量/卡路里1470千卡 | |||
 热量1470千卡，相当于潜泳98分钟消耗的热量...900 | |||||
雪梨枇杷瘦肉汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
枇杷（500克）、百合（30克）、猪瘦肉（300克）、雪梨（500克）、无花果（3颗）、食盐（3克）
1/6. 准备食材。
2/6. 百合用清水浸泡片刻
3/6. 雪梨削皮切块，枇杷去皮去核切小块
4/6. 猪瘦肉切小块。
5/6. 煮沸水后放入准备好的所有食材，用中小火煲1小时。
6/6. 关火前放入少许食盐即可。
食材功效信息
枇杷的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、润肺、止渴等功效；可与乌鸡、银耳、猪肉搭配；与低筋面粉、中筋面粉、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宁心安神、防癌、润肺止咳等功效；可与绿豆、桂圆、枸杞子搭配；与羊肉、羊骨、五花肉相克，同食可能会引起不适；
猪瘦肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热毒、止消渴、补虚等功效；可与圆白菜、牡蛎、小白菜搭配；与田螺、龟、海虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 雪梨枇杷瘦肉汤热量1470 千卡
- 脂肪9.93 克
- 蛋白质18.23 克
- 碳水化合物52.04 克
- 钠65.2 毫克
- 钙38 毫克
- 铁3.68 毫克
- 钾938 毫克