| 鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 鸡蛋饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于椭圆运动机10分钟消耗的热量...600 | |||||
鸡蛋饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、面粉（3勺）、五香粉（2克）、盐（2克）
1/6. 所有材料加一起，加水和成可以流动的糊状。
2/6. 平底锅放油，煎到两面都熟了，打一个鸡蛋均匀在饼上。
3/6. 等鸡蛋稍微凝固，翻身把鸡蛋煎香。
4/6. 卷起鸡蛋饼。
5/6. 卷成大小随意的长条。
6/6. 切成块，开吃。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、清热解毒、健脑益智等功效；可与苋菜、干贝、肥牛搭配；与雪莲果、柿子、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋饼热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克