| 盐焗蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鹌鹑蛋 | 克 | 546千卡 | 160千卡 | 12.8克 | 11.1克 |
| 总量 | 341克 | 盐焗蛋热量/卡路里546千卡 | |||
 热量546千卡，相当于吃东西364分钟消耗的热量...90 | |||||
盐焗蛋的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鹌鹑蛋（22个）、盐（1包）
1/8. 材料盐巴1包 鹌鹑蛋22个 .把盐巴炒到微黄
2/8. .把鹌鹑蛋洗净。
3/8. .擦干蛋上面的水分。
4/8. .拿一个比较大的烤碗底部铺上盐巴。
5/8. .放入鹌鹑蛋，摆好不要碰到到一起保证盐巴的包围。。
6/8. 倒入剩下的盐巴。
7/8. .放入130度预热好的中层烤20分钟左右。
8/8. 出炉的鹌鹑蛋有盐巴块状黏住哦。
食材功效信息
鹌鹑蛋的热量160千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有预防过敏、健脑、调补等功效；可与韭菜搭配；与香菇、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 盐焗蛋热量546 千卡
- 脂肪11.1 克
- 蛋白质12.8 克
- 碳水化合物2.1 克
- 钠106.6 毫克
- 钙47 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾138 毫克