| 凉拌紫甘蓝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫甘蓝 | 克 | 22千卡 | 19千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 117克 | 凉拌紫甘蓝热量/卡路里22千卡 | |||
 热量22千卡，相当于钓鱼7分钟消耗的热量...180 | |||||
凉拌紫甘蓝的做法共6个步骤
食材主料/辅料
紫甘蓝（半个）、盐（适量）、白砂糖（适量）、陈醋（适量）、香油（适量）、老干妈辣椒酱（适量）
1/6. 紫甘蓝洗净切丝。
2/6. 加入适量盐腌制一下。
3/6. 加入少许白砂糖。
4/6. 加入适量陈醋。
5/6. 加少许香油。
6/6. 加入一勺老干妈辣椒酱拌均匀即可。
食材功效信息
紫甘蓝的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防感冒、杀虫止痒、减肥等功效；可与紫菜、鲤鱼、虾米搭配；与苹果相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 凉拌紫甘蓝热量22 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物6.2 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克