| 番茄炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 341克 | 番茄炒鸡蛋热量/卡路里153千卡 | |||
 热量153千卡，相当于改建房屋28分钟消耗的热量...330 | |||||
番茄炒鸡蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
番茄（3个）、鸡蛋（2个）、细砂糖（1勺）
1/6. 番茄洗净切小块。
2/6. 锅中加入适量橄榄油，大火烧热，打入2个鸡蛋，炒散。
3/6. 加入番茄翻炒。
4/6. 炒至番茄微软，加入细砂糖。
5/6. 炒至细砂糖融化关火。
6/6. 装盘即可食用，送饭或单吃都特别不错。
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、促进消化、降血脂等功效；可与蜂蜜、西葫芦、西兰花搭配；与桂鱼 、南瓜、海蟹相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、健脑益智、预防癌症等功效；可与玉米、桂圆肉、海虾搭配；与鹅肉、雪莲果、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄炒鸡蛋热量153 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.46 克
- 碳水化合物4.72 克
- 钠147 毫克
- 钙66 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾301 毫克