| 小鲍鱼猪骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 淮山 | 克 | 11千卡 | 56千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 枸杞 | 克 | 65千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 猪骨 | 克 | 400千卡 | 200千卡 | 40克 | 12克 |
| 总量 | 245克 | 小鲍鱼猪骨汤热量/卡路里476千卡 | |||
 热量476千卡，相当于编织136分钟消耗的热量...210 | |||||
小鲍鱼猪骨汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鲜小鲍鱼（6只）、淮山（20克）、枸杞（25克）、猪骨（200克）、盐（适量）、生姜（2片）、陈皮（1片）
1/5. 材料；
2/5. 猪骨洗净；小鲍鱼清洗干净后再把边上黑黑用同刷子刷干净；
3/5. 淮山、枸杞、陈皮稍稍浸泡；
4/5. 把猪骨和小鲍鱼在沸水中稍焯烫一下；
5/5. 所有材料一起下锅，加足量水，大火烧开后撇去浮沫，改文火煲2个小时，喝前加盐。
食材功效信息
淮山的热量56千卡（每100克）；具有益精、延年益寿、助五脏等功效；可与芝麻、芥蓝、韭菜籽搭配；与甘遂、黄瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有延缓衰老、润肺、保肝等功效；可与山楂干、山楂、大闸蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
猪骨的热量200千卡（每100克）；具有丰机体、壮腰膝、泽皮肤等功效；可与土伏苓、葛根、葛根粉搭配；与白玉苦瓜、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小鲍鱼猪骨汤热量476 千卡
- 脂肪13.7 克
- 蛋白质55.8 克
- 碳水化合物76.5 克
- 钠270.7 毫克
- 钙76 毫克
- 铁5.7 毫克
- 钾647 毫克