| 椰蓉瓦片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 椰蓉瓦片热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于蹲起25分钟消耗的热量...240 | |||||
椰蓉瓦片的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、椰蓉粉（125克）、细砂糖（50克）、无盐黄油（15克）
1/6. 材料准备。
2/6. 椰蓉粉和细砂糖混合均匀。
3/6. 分二次加入全蛋液，加一次搅拌均匀后再加下一次。
4/6. 加入融化的黄油搅拌均匀。
5/6. 烤盘铺油纸，使用汤匙或饼干模具整出你的瓦片形状。
6/6. 预热烤箱160度，中层，12-15分钟。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、健脑益智、预防癌症等功效；可与香椿、丝瓜、洋葱搭配；与兔肉、菠萝、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 椰蓉瓦片热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克