| 鸡肉松热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 334千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 总量 | 200克 | 鸡肉松热量/卡路里334千卡 | |||
 热量334千卡，相当于誊写145分钟消耗的热量...138 | |||||
鸡肉松的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（200克）、姜（0.2克）
1/6. 鸡胸肉汆水后加两片姜放入蒸蛋器蒸熟。
2/6. 蒸好晾凉后把鸡肉撕成小条（忘记拍照了），放入微波炉高火叮一分钟去大部分水分。
3/6. 放入搅拌机。
4/6. 粉碎一到两分钟，到宝宝可以吃的性状就可以了。我这次打的不够碎，因为宝宝可以吃部分小颗粒状的食物了。
5/6. 倒出在菜板上稍晾晾
6/6. 放入辅食盒内，冰箱冷冻保存。（之前做完放冰箱冷藏里，没等吃完变质了，所以一定要冻起来啊！）冷冻后也是粉末状的，不影响使用。
食材功效信息
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精填髓、活血脉、强筋壮骨等功效；可与冬虫夏草、板栗、薄荷搭配；与鲍鱼、李子、芥末相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡肉松热量334 千卡
- 脂肪9.6 克
- 蛋白质18.5 克
- 碳水化合物1.4 克
- 钠79 毫克
- 钙13 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾340 毫克