| 卷心菜炒尖椒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 卷心菜 | 克 | 45千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 尖椒 | 克 | 44千卡 | 27千卡 | 1.4克 | 0.3克 |
| 总量 | 370克 | 卷心菜炒尖椒热量/卡路里89千卡 | |||
 热量89千卡，相当于搬东西36分钟消耗的热量...150 | |||||
卷心菜炒尖椒的做法共7个步骤
食材主料/辅料
卷心菜（1棵）、尖椒（1个）、植物油（适量）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、味精（适量）
1/7. 食材
2/7. 卷心菜切开，把叶放水中清洗干净
3/7. 切成丝，尖椒切丝，蒜切片，葱姜切末
4/7. 炒锅加油烧热，下入葱姜蒜爆香
5/7. 下入卷心菜煸炒1-2分钟
6/7. 在下入尖椒，盐，煸炒1分钟，下入味素翻炒均匀
7/7. 盛出装盘
食材功效信息
卷心菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、防癌、抗癌等功效；可与胡萝卜、木耳、猪肉搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；
尖椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、治疗高血压、燃烧脂肪等功效；可与鸡蛋、鹌鹑、娃娃菜搭配；与黄瓜、猪肝、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 卷心菜炒尖椒热量89 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质2.9 克
- 碳水化合物10.4 克
- 钠29.4 毫克
- 钙64 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾333 毫克