| 快手蛋炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 425克 | 快手蛋炒饭热量/卡路里427千卡 | |||
 热量427千卡，相当于伐木工作85分钟消耗的热量...300 | |||||
快手蛋炒饭的做法共8个步骤
食材主料/辅料
米饭（适量）、鸡蛋（1个）、胡萝卜（适量）、葱（适量）、盐（适量）、味事达（适量）、猪油（适量）
1/8. 米饭一碗，鸡蛋打成蛋液，胡萝卜葱头葱叶切成末
2/8. 适量油烧热，先把葱头爆香
3/8. 放入胡萝卜末翻炒
4/8. 放入米饭，按扁使米饭不结块
5/8. 倒入蛋液
6/8. 放入葱花，盐，味事达，翻炒到米粒在锅里跳即可
7/8. 香喷喷的蛋炒饭出炉了
8/8. 配上一碗汤，吃的好撑啊
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止泻、通血脉、帮助睡眠等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、清热解毒、润肺利咽等功效；可与辣椒、银鱼、荠菜搭配；与茶叶、红薯、田鸡相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、胃肠蠕动、消食等功效；可与西兰花、圆白菜、鳕鱼搭配；与白酒、山楂干、苹果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 快手蛋炒饭热量427 千卡
- 脂肪10.01 克
- 蛋白质16.56 克
- 碳水化合物35.52 克
- 钠204 毫克
- 钙63 毫克
- 铁3.05 毫克
- 钾168 毫克