| 豆角炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 396克 | 豆角炒蛋热量/卡路里253千卡 | |||
 热量253千卡，相当于汽车打蜡56分钟消耗的热量...270 | |||||
豆角炒蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
豆角（一小把）、鸡蛋（3个）、盐（适量）、食用油（适量）
1/6. 准备一小把豆角，鸡蛋3个。（我们就两人吃，这个是两人份）
2/6. 豆角洗净后切粒！
3/6. 将鸡蛋搅拌均匀，加入适量的盐调味。
4/6. 锅里放油加热，放入豆角翻炒至豆角颜色鲜绿，即是熟了。
5/6. 将打好的蛋液倒入，一起翻炒！
6/6. 最好，美味的豆角炒蛋就完成啦！！！（这蛋液我加了一点生抽，颜色就没那么漂亮！）
食材功效信息
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补中益气、下气、增进食欲等功效；可与冬瓜、玉米、土豆搭配；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、预防癌症、健脑益智等功效；可与明虾、肥牛、桂圆搭配；与雪莲果、牛奶、豆奶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 豆角炒蛋热量253 千卡
- 脂肪9.91 克
- 蛋白质15.36 克
- 碳水化合物9.07 克
- 钠146 毫克
- 钙106 毫克
- 铁2.22 毫克
- 钾378 毫克