| 香辣杏鲍菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 黑芝麻 | 克 | 52千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 总量 | 282克 | 香辣杏鲍菇热量/卡路里136千卡 | |||
 热量136千卡，相当于迪斯科30分钟消耗的热量...270 | |||||
香辣杏鲍菇的做法共6个步骤
食材主料/辅料
杏鲍菇（2个）、香葱（2个）、黑芝麻（10克）、炸花生（50克）、生抽（1汤匙）、辣椒油（2汤匙）、盐（1勺）、白糖（2勺）、鸡精（1勺）
1/6. 杏鲍菇和香葱洗净，炸花生是从外面买的，黑芝麻也是熟的。
2/6. 杏鲍菇切条焯水，水开后煮2分钟后捞出，晾凉挤干水分。
3/6. 花生切碎，香葱切末，杏鲍菇挤干。
4/6. 放盐1小勺，鸡精1小勺、糖2小勺、生抽1大勺、辣椒油2大勺，然后撒上花生碎、黑芝麻和香葱末。烧热1大勺花生油淋到香葱上。
5/6. 拌匀。
6/6. 装盘就可以吃了，香辣咸香，比流行的香辣金针菇罐头还好吃哦！
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食、祛脂降压、提高免疫力等功效；与鹌鹑、田螺、驴肉相克，同食可能会引起不适；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解表、通阳、预防高血压等功效；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有生津通乳、防治皮肤炎症、补血明目等功效；可与山药、香蕉、糯米粉搭配；与鸡肉、鸡胸脯肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香辣杏鲍菇热量136 千卡
- 脂肪46.93 克
- 蛋白质23.67 克
- 碳水化合物36.65 克
- 钠11.3 毫克
- 钙872 毫克
- 铁24.3 毫克
- 钾654 毫克