| 法式小早餐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 法式小早餐热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于漂流20分钟消耗的热量...300 | |||||
法式小早餐的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、面粉（150克）、白糖（3匙）、黄油（15克）、牛奶（8匙）
1/6. 准备好材料，面粉，白糖，鸡蛋，牛奶，一小块黄油
2/6. 面粉里加白糖
3/6. 黄油放入微波炉，软化，备用
4/6. 软化好的黄油倒入面粉
5/6. 加牛奶，再放入鸡蛋，搅匀成面糊
6/6. 锅内放少许油，把面糊倒入锅内，煎成金黄色即可
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、润肺利咽、防细菌感染等功效；可与小米面、干贝、菠菜搭配；与桔子、消炎片、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 法式小早餐热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克