| 火腿肠茼蒿汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茼蒿 | 克 | 36千卡 | 36千卡 | 2.97克 | 0.79克 |
| 植物油 | 克 | 314千卡 | 533千卡 | 0克 | 100克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 195克 | 火腿肠茼蒿汤热量/卡路里373千卡 | |||
 热量373千卡，相当于斜板仰卧起坐86分钟消耗的热量...259 | |||||
火腿肠茼蒿汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
茼蒿（100克）、植物油（适量）、酱油（适量）、火腿肠（100克）、盐（适量）
1/8. 火腿肠切片；茼蒿洗净、掰小段。
2/8. 炒锅烧热，倒入少量植物油。
3/8. 油热后，放入适量清水，大火烧开。
4/8. 放入火腿肠。
5/8. 放入茼蒿。
6/8. 调入盐和酱油。
7/8. 完成。
8/8. 再来一张。
食材功效信息
茼蒿的热量36千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有增加食欲、降压、润肺等功效；可与鸡肉、蜂蜜、粳米搭配；与胡萝卜、柿子、醋相克，同食可能会引起不适；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜护肤、润肠等功效；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、促进食欲、降低胆固醇等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 火腿肠茼蒿汤热量373 千卡
- 脂肪100.89 克
- 蛋白质8.57 克
- 碳水化合物16.43 克
- 钠5813 毫克
- 钙204 毫克
- 铁14.8 毫克
- 钾891 毫克