| 拌凉粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 凉粉 | 克 | 107千卡 | 38千卡 | 0.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 282克 | 拌凉粉热量/卡路里107千卡 | |||
 热量107千卡，相当于上下蹲27分钟消耗的热量...240 | |||||
拌凉粉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
凉粉（1块）、醋（1汤匙）、酱油（1/2勺）、辣椒油（1汤匙）、白糖（1/2勺）、盐（1勺）、蒜苗（2棵）、大蒜（3个）、鸡精（1/2勺）
1/5. 材料准备好
2/5. 凉粉切条，蒜苗切小段，蒜剁碎
3/5. 各种调料加一起拌匀
4/5. 把调料倒进凉粉中
5/5. 拌匀上桌喽，放冰箱冰一会儿效果更佳
食材功效信息
凉粉的热量38千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益脾胃、提高免疫力、清肺等功效；
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营养信息
- 拌凉粉热量107 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质0.2 克
- 碳水化合物8.9 克
- 钠2.8 毫克
- 钙9 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾5 毫克