| 肉丝拌豆角热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆角 | 克 | 188千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 猪肉 | 克 | 593千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 550克 | 肉丝拌豆角热量/卡路里781千卡 | |||
 热量781千卡，相当于空中蹬腿运动260分钟消耗的热量...180 | |||||
肉丝拌豆角的做法共7个步骤
食材主料/辅料
豆角（400克）、猪肉（150克）、麻酱（1勺）、盐（1勺）、蚝油（1/2勺）、香油（1/2勺）、醋（1/2勺）、生抽（1勺）、芝麻（1克）
1/7. 豆角洗净切段，入水焯烫，开锅之后再煮两分钟左右即可捞出！
2/7. 过凉之后摆到盘子上！
3/7. 肉切丝之后下锅炒熟，放点盐！炒熟之后摆到焯烫好的豆角上！
4/7. 凉拌汁:生抽，醋，盐，蚝油，麻酱，芝麻和香油，搅拌均匀之后淋到摆好盘的豆角肉上即可！
5/7. 成品欣赏！
6/7. 成品欣赏！
7/7. 成品欣赏！
食材功效信息
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾胃、温补、抗肿瘤等功效；可与鸡肉、玉米、虾皮搭配；
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营养信息
- 肉丝拌豆角热量781 千卡
- 脂肪31.2 克
- 蛋白质17.4 克
- 碳水化合物9.45 克
- 钠61.5 毫克
- 钙61 毫克
- 铁2.87 毫克
- 钾402 毫克