| 西葫芦素饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 总量 | 233克 | 西葫芦素饼热量/卡路里37千卡 | |||
 热量37千卡，相当于有氧运动8分钟消耗的热量...275 | |||||
西葫芦素饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
西葫 芦（适量）、西葫芦（适量）、面粉（适量）、盐（适量）、黑胡椒粉（适量）
1/7. 备好的材料。
2/7. 西葫芦插成细丝。
3/7. 西葫芦丝放入面粉中，加入适量水,，调成糊状。
4/7. 调好的面糊放入盐和黑胡椒粉。
5/7. 剪过放入稍多点的油烧热。
6/7. 油热后，放入面糊， 摇匀， 让每个角落都有面糊的存在。
7/7. 煎到底部金黄时就可翻面了， 另一面也差不多成金黄色时就熟了。
食材功效信息
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、提高免疫力、防癌等功效；可与西红柿、鸡蛋、豆腐搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西葫芦素饼热量37 千卡
- 脂肪0.18 克
- 蛋白质1.21 克
- 碳水化合物3.35 克
- 钠2 毫克
- 钙15 毫克
- 铁0.35 毫克
- 钾262 毫克