| 百合枇杷糖水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 枇杷 | 克 | 263千卡 | 47千卡 | 0.43克 | 0.2克 |
| 总量 | 559克 | 百合枇杷糖水热量/卡路里263千卡 | |||
 热量263千卡，相当于上下蹲66分钟消耗的热量...240 | |||||
百合枇杷糖水的做法共14个步骤
食材主料/辅料
枇杷（8个）、冰糖（30克）、百合（5个）
1/14. 原料图
2/14. 百合提前泡发备用；准备一碗淡盐水
3/14. 取小刀，沿枇杷外皮轻轻刮一圈(这样方便剥皮；熟透的枇杷，这一步可省略)
4/14. 削去茎杆
5/14. 轻松退去外皮
6/14. 切开除去内核
7/14. 剥好后，立即浸入淡盐水(防止氧化变黑)
8/14. 依次剥完，滗去淡盐水
9/14. 冲入热开水，加入冰糖和百合
10/14. 提前将蒸锅烧开
11/14. 入开水锅，大火，隔水蒸8～10分钟即可
12/14. 枇杷季，家里的水果就是它了!
13/14. 营养又美味
14/14. 心动了吗?
食材功效信息
枇杷的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺、咽干烦渴、祛痰等功效；可与蜂蜜、大米、猪肉搭配；与中筋面粉、低筋面粉、吐司相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 百合枇杷糖水热量263 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.43 克
- 碳水化合物12.14 克
- 钠1 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.28 毫克
- 钾266 毫克