| 糯米枣热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大枣 | 克 | 141千卡 | 79千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 372克 | 糯米枣热量/卡路里841千卡 | |||
 热量841千卡，相当于跳板跳水280分钟消耗的热量...180 | |||||
糯米枣的做法共9个步骤
食材主料/辅料
大枣（适量）、糯米粉（适量）、水（适量）、冰糖（适量）、蜂蜜（适量）
1/9. 大枣洗净后备用。
2/9. 找一个吸管把枣中间的胡去掉，这样做是为了不破坏大枣的完整形象。
3/9. 再把枣的中间用刀切开。
4/9. 糯米面用温水和好。
5/9. 把糯米攒成小圆柱形 这个看你的喜好了 如果更喜欢黏黏的感觉就可以把糯米柱攒的粗一点。
6/9. 分别夹在大枣之间。
7/9. 为了保证糯米吃起来更柔软 我想先放在锅里面蒸一下。
8/9. 锅里放少许谁 加冰糖 和蜂蜜 再加入刚蒸好的大枣。
9/9. 装盘就可以吃了 甜甜的软软的 很好吃。
食材功效信息
大枣的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有可补气养血、益颜美容、增强肌力等功效；可与南瓜、山药、香芋搭配；与海蟹、黄瓜、银鱼相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有壮气提神、健脾养胃、补脑益智等功效；可与香瓜、百合、葡萄搭配；与鸡胸肉、莲子、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糯米枣热量841 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质9.2 克
- 碳水化合物100.23 克
- 钠3 毫克
- 钙21 毫克
- 铁0.48 毫克
- 钾250 毫克