| 培根彩蔬热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 奶酪 | 克 | 17千卡 | 85千卡 | 5.7克 | 4.2克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 总量 | 139克 | 培根彩蔬热量/卡路里618千卡 | |||
 热量618千卡，相当于椭圆运动机62分钟消耗的热量...600 | |||||
培根彩蔬的做法共5个步骤
食材主料/辅料
蔬菜丁（100克）、奶酪（20克）、培根（5条）、盐（2克）、胡椒粉（2克）
1/5. 需要的东西很少，培根，蔬菜丁，碎奶酪
2/5. 培根切成两段，在热油锅上煎一煎，取出放冷
3/5. 蔬菜丁稍微炒一下，放一丢丢盐（也可以不放），白胡椒粉
4/5. 然后就是摆样子啦，培根卷成喇叭状，牙签固定，塞入蔬菜丁，上面撒上碎奶酪，最好立着放，放进微波炉叮1min就好啦！
5/5. 去牙签，芝士会使培根卷定型的。我做的少（一个人吃的），做多几个摆一圈，中间放上多余的蔬菜丁或者放点生菜沙拉，荤素搭配，你看起来好美味！
食材功效信息
奶酪的热量85千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；具有保护牙齿、促进胃肠蠕动、增强活力等功效；与菠菜、莴笋、羊肉相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、健脾、消食等功效；
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营养信息
- 培根彩蔬热量618 千卡
- 脂肪41.47 克
- 蛋白质44.32 克
- 碳水化合物5.85 克
- 钠2145 毫克
- 钙196 毫克
- 铁1.38 毫克
- 钾762 毫克