| 八分钟鸡块热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 总量 | 71克 | 八分钟鸡块热量/卡路里18千卡 | |||
 热量18千卡，相当于包装礼物12分钟消耗的热量...90 | |||||
八分钟鸡块的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡上腿排（2个）、木耳（适量）、大料（3个）、葱（1棵）、姜（适量）、料酒（2汤匙）、老抽（1汤匙）、盐（0.5汤匙）、白糖（0.5汤匙）、淀粉（1汤匙）、香葱（1棵）
1/7. 原料如图，鸡块切小块用水多冲洗几次沥干，木耳泡发，准备好葱段、姜片、大料。
2/7. 鸡块放半勺盐、半勺糖、1大勺老抽酱油、2大勺料酒拌匀腌十分钟左右。
3/7. 放一大勺淀粉拌匀。
4/7. 放葱段、姜片、大料，用手抓匀。
5/7. 盖上个盘子放进微波炉，高火4分钟。
6/7. 取出用筷子能轻轻插透，放入黑木耳拌匀，继续盖好，高火再4分钟即可。
7/7. 出锅时拌上香葱（忘记拍了），可以吃啦！鸡肉又嫩又滑，木耳也是浓浓的鸡肉香味。我家宝宝很爱吃的，肉很嫩，嚼起来完全没有负担。
食材功效信息
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有延缓衰老、大便秘结、活血等功效；可与草鱼、海蜇、圆白菜搭配；与鸭翅、青萝卜、猪血相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 八分钟鸡块热量18 千卡
- 脂肪0.04 克
- 蛋白质0.48 克
- 碳水化合物6.75 克
- 钠9 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.56 毫克
- 钾43 毫克