| 绿豆芽炒水晶粉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆芽 | 克 | 110千卡 | 22千卡 | 1.14克 | 0.72克 |
| 总量 | 500克 | 绿豆芽炒水晶粉丝热量/卡路里110千卡 | |||
 热量110千卡，相当于有氧运动19分钟消耗的热量...350 | |||||
绿豆芽炒水晶粉丝的做法共8个步骤
食材主料/辅料
绿豆芽（500克）、水晶粉丝（90克）、植物油（适量）、盐（适量）、美极鲜（适量）、醋（适量）、味素（适量）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/8. 食材，豆芽洗净，水晶粉丝是土豆粉做的一种粉丝，大葱切丝，蒜切片，姜切丝待用
2/8. 锅加清水烧开下入水晶粉丝煮8-10分钟
3/8. 捞出放冷水中投凉，捞出备用
4/8. 炒锅入油烧热下入葱姜蒜爆香，
5/8. 下入绿豆芽大火煸炒2-3分钟，下入盐，酱油，淋少许醋，翻炒均匀
6/8. 在下入粉丝，味素，
7/8. 翻炒均匀，
8/8. 盛出装盘，
食材功效信息
绿豆芽的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、治疗便秘、大便秘结等功效；可与鸭肝、鲫鱼 、冬瓜搭配；与猪肝相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 绿豆芽炒水晶粉丝热量110 千卡
- 脂肪0.72 克
- 蛋白质1.14 克
- 碳水化合物3.81 克
- 钠7 毫克
- 钙100 毫克
- 铁0.56 毫克
- 钾261 毫克