| 黄金炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 382克 | 黄金炒饭热量/卡路里643千卡 | |||
 热量643千卡，相当于打理草坪117分钟消耗的热量...330 | |||||
黄金炒饭的做法共3个步骤
食材主料/辅料
米饭，一定要冷饭（适量）、培根（适量）、西红柿（适量）
1/3. 旧米饭，直接打入鸡蛋打散搅拌均匀，到米饭颗粒独立即可
2/3. 培根，西红柿切丁备用
3/3. 热锅加油，培根先下锅炒熟，下米饭，不断翻炒，出锅前加入西红柿丁。
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、消食、健脾等功效；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、生津止渴、护肤等功效；可与豆腐、菜花、鸡蛋搭配；与南瓜、咸鱼、桂鱼 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄金炒饭热量643 千卡
- 脂肪37.47 克
- 蛋白质39.32 克
- 碳水化合物3.65 克
- 钠2078 毫克
- 钙20.7 毫克
- 铁1.68 毫克
- 钾698 毫克