| 小菜一碟热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 885克 | 小菜一碟热量/卡路里258千卡 | |||
 热量258千卡，相当于铲东西43分钟消耗的热量...360 | |||||
小菜一碟的做法共3个步骤
食材主料/辅料
白萝卜（适量）、梨（一个）、盐（1克）、白糖（适量）、醋（适量）
1/3. 白萝卜一段梨一个
2/3. 白萝卜洗净去皮擦丝（或者切丝）加一撮盐撒匀，腌制三分钟，如果有出水倒掉水。
3/3. 梨洗净去皮擦丝（或者切丝）和白萝卜丝放在一起，加适量白糖调匀，再加适量醋再调匀即可以食用。酸甜爽口。制作过程非常简单。
食材功效信息
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有利尿、胃肠蠕动、帮助消化等功效；可与紫菜、鹅肉、豆腐干搭配；与柿子、黑木耳、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清心、止咳化痰、开胃等功效；可与姜汁、无花果、冰糖搭配；与羊肉、梭子蟹、猪肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小菜一碟热量258 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物15.93 克
- 钠18.1 毫克
- 钙36 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾372 毫克