| 香葱蚕豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蚕豆 | 克 | 2197千卡 | 338千卡 | 21.6克 | 1克 |
| 总量 | 650克 | 香葱蚕豆热量/卡路里2197千卡 | |||
 热量2197千卡，相当于跨栏220分钟消耗的热量...600 | |||||
香葱蚕豆的做法共9个步骤
食材主料/辅料
蚕豆（650克）、葱段（适量）、盐（适量）、味精（适量）
1/9. 食材：蚕豆、葱段
2/9. 将蚕豆剥壳、挖去上面的黑痣、清洗一下，捞出。
3/9. 烧锅倒油烧热，下入清洗好的蚕豆翻炒一下。
4/9. 接着，加适量的水。
5/9. 煮开、煮至蚕豆断生。
6/9. 然后，搁入葱段翻炒一下。
7/9. 最后，加适量的盐。
8/9. 加适量的味精。
9/9. 调味炒匀，即可。
食材功效信息
蚕豆的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；具有预防动脉硬化、降低胆固醇、预防心血管疾病等功效；可与枸杞、枸杞子、白菜搭配；与扇贝、红螺、田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香葱蚕豆热量2197 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质21.6 克
- 碳水化合物61.5 克
- 钠86 毫克
- 钙31 毫克
- 铁8.2 毫克
- 钾1117 毫克