| 酱烤牛肉干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉 | 克 | 313千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 总量 | 250克 | 酱烤牛肉干热量/卡路里313千卡 | |||
 热量313千卡，相当于攀岩28分钟消耗的热量...660 | |||||
酱烤牛肉干的做法共8个步骤
食材主料/辅料
牛肉（250克）、芝麻油（少许）、蒸鱼鼓油（适量）、甜辣酱（半勺）、料酒（适量）、黄豆酱（半勺）
1/8. 材料：牛肉250克 调料：蒸鱼鼓油适量 料酒适量 黄豆酱半勺 甜辣酱半勺 芝麻油少许
2/8. 把牛肉洗净切条状在装入碗里倒入蒸鱼鼓油。
3/8. .倒入料酒。
4/8. .倒入黄豆酱先搅拌均匀。
5/8. 再倒入甜辣酱和芝麻油再次搅拌均匀即可。
6/8. .铺入烤网内。
7/8. .烤箱185度预热中层烤20分钟。
8/8. .烤到一半水和油脂出来了许多。
食材功效信息
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有暖胃、增强免疫力、抗衰老等功效；可与生姜、洋葱、枸杞搭配；与橄榄、鲶鱼、栗子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酱烤牛肉干热量313 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质27.47 克
- 碳水化合物0.2 克
- 钠48.6 毫克
- 钙6 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾322 毫克