| 五颜六色蔬菜炒饼丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫甘蓝 | 克 | 4千卡 | 19千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 20克 | 五颜六色蔬菜炒饼丝热量/卡路里4千卡 | |||
 热量4千卡，相当于郑多燕减肥操1分钟消耗的热量...360 | |||||
五颜六色蔬菜炒饼丝的做法共8个步骤
食材主料/辅料
饼丝（400克）、紫甘蓝（20克）、黄瓜（半根）、盐（少许）、酱油（少许）、大蒜（2瓣）、香油（少许）、葱花（适量）、玉米油（少许）、醋（少许）
1/8. 准备烙好的饼
2/8. 然后切丝备用
3/8. 准备好蔬菜食材
4/8. 锅里放油，放入葱花爆香
5/8. 然后放入紫甘蓝翻炒
6/8. 然后放入饼丝，翻炒少许酱油，适量盐继续翻炒，盖上30秒，打开放入黄瓜丝，然后继续翻炒均匀，然后放入准备好的蒜末，准备出锅
7/8. 临出锅之前点入香油，和适量的醋，然后盖上锅盖20秒，在准备出锅
8/8. 哇........酸溜溜的蒜香味儿，带着蔬菜的饼丝香，味道不用说了，都流口水了，本人极其爱吃的饭。菜饭都有了。
食材功效信息
紫甘蓝的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀虫止痒、抗衰老、减肥等功效；可与虾米、紫菜、木耳搭配；与苹果相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 五颜六色蔬菜炒饼丝热量4 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物6.2 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克