| 熏肠韭菜盒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 125千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 500克 | 熏肠韭菜盒热量/卡路里125千卡 | |||
 热量125千卡，相当于种草50分钟消耗的热量...150 | |||||
熏肠韭菜盒的做法共12个步骤
食材主料/辅料
韭菜（500克）、熏肠（200克）、面粉（1000克）、盐（少许）、酱油（少许）、十三香（少许）、香油（少许）、味精（少许）、食用油（适量）
1/12. 韭菜洗净备用
2/12. 切碎备用
3/12. 熏肠切碎备用
4/12. 把熏肠碎放进切好的韭菜里
5/12. 然后准备调陷，放入调料适量油，盐，酱油味精，十三香，香油.........然后调匀
6/12. 面提前和好
7/12. 然后做剂子，擀皮
8/12. 然后就准备包了，包好的韭菜盒
9/12. 然后是电饼挡放油预热，把包好的盒子一次摆放在电饼挡里刷上油
10/12. 然后盖上，中间翻一次锅然后等电饼挡自动掉闸就出锅熟喽
11/12. 看看是不是很美味
12/12. 可香了，我烙了好多呦！
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有肾虚阳痿、益肝健胃、行气理血等功效；可与基围虾、海虾、虾搭配；与牛奶、菠菜、虾皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 熏肠韭菜盒热量125 千卡
- 脂肪0.81 克
- 蛋白质2.089999 克
- 碳水化合物3.55 克
- 钠324 毫克
- 钙102 毫克
- 铁3.64 毫克
- 钾491 毫克