| 酸菜豆米汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸菜 | 克 | 21千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 鸡汁 | 克 | 12千卡 | 115千卡 | 7.5克 | 0.7克 |
| 总量 | 160克 | 酸菜豆米汤热量/卡路里33千卡 | |||
 热量33千卡，相当于转呼啦圈7分钟消耗的热量...300 | |||||
酸菜豆米汤的做法共10个步骤
食材主料/辅料
酸菜（150克）、豆米（150克）、鸡汁（2茶匙）、干辣椒（6个）、盐（1茶匙）
1/10. 原材料
2/10. 米豆洗净，加入约10倍清水
3/10. 大火烧开
4/10. 盖好盖子，小火焖1小时
5/10. 多出的豆米我放冰箱留下次用，酸菜横切条
6/10. 热油炝香干辣椒
7/10. 入酸菜翻炒5分钟
8/10. 加入酸菜汤和清水烧开
9/10. 入米豆滚10分钟，加盐和鸡汁出锅
10/10. 加豆米时用勺子压烂，汤汁更浓厚，我为了拍照好看点没压，呵呵呵呵
食材功效信息
酸菜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、促消化、治便秘等功效；可与鸭胸脯肉、腊鸭掌、北京填鸭搭配；与柿子饼、青梅果脯、青梅相克，同食可能会引起不适；
鸡汁的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；
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营养信息
- 酸菜豆米汤热量33 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质8.6 克
- 碳水化合物7.9 克
- 钠10000 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克