| 红油香干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香干 | 克 | 246千卡 | 140千卡 | 16.2克 | 3.6克 |
| 总量 | 176克 | 红油香干热量/卡路里246千卡 | |||
 热量246千卡，相当于华尔兹舞82分钟消耗的热量...180 | |||||
红油香干的做法共9个步骤
食材主料/辅料
香干（3块）、盐（适量）、食用油（适量）、大蒜（1瓣）、葱（1根）、豆豉辣椒酱（1汤匙）、酱油（1汤匙）
1/9. 主材料；
2/9. 香干洗净切半；
3/9. 将香干入沸水中煮熟后捞出；我煮了8分钟，亲们按自己习惯吧~
4/9. 摆放盘上；
5/9. 蒜切末；葱切末；
6/9. 锅中加油烧热，放入蒜末葱白炒香至微焦黄；
7/9. 加入酱油、辣椒酱烧开调匀炒出红油；不够味就加点盐吧~~
8/9. 淋在盘中的香干上；
9/9. 撒上点葱花就可以了~
食材功效信息
香干的热量140千卡（每100克）；具有和脾胃、益气宽中、生津润燥等功效；可与白萝卜、带鱼搭配；与蜂蜜、小葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红油香干热量246 千卡
- 脂肪3.6 克
- 蛋白质16.2 克
- 碳水化合物11.5 克
- 钠76.5 毫克
- 钙308 毫克
- 铁4.9 毫克
- 钾140 毫克