| 双椒鱼头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱼头 | 克 | 963千卡 | 140千卡 | 0克 | 9.8克 |
| 总量 | 688克 | 双椒鱼头热量/卡路里963千卡 | |||
 热量963千卡，相当于小轮自行车113分钟消耗的热量...510 | |||||
双椒鱼头的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鱼头（适量）、青椒（适量）、红椒（适量）、小米辣（适量）、姜（适量）
1/3. 鱼头切开平铺，加点盐和料酒腌制。
2/3. 姜丝铺在鱼头上，再铺点小米辣，铺上切碎的青红椒，放点生抽。
3/3. 入蒸锅蒸十五分钟，加点香油，出锅。
食材功效信息
鱼头的热量140千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有预防心脑血管疾病、抗衰老、降低胆固醇等功效；可与丝瓜、豆腐、豆浆搭配；与西红柿、毛豆、枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 双椒鱼头热量963 千卡
- 脂肪9.8 克
- 蛋白质0 克
- 碳水化合物0.1 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克