| 黄豆芽烧面筋塞肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉糜 | 克 | 790千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 鸡毛菜 | 克 | 38千卡 | 15千卡 | 2.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 450克 | 黄豆芽烧面筋塞肉热量/卡路里828千卡 | |||
 热量828千卡，相当于上厕所828分钟消耗的热量...60 | |||||
黄豆芽烧面筋塞肉的做法共11个步骤
食材主料/辅料
肉糜（200克）、鸡毛菜（250克）、袋装油面筋（100克）、葱（1棵）、姜（2克）、生抽（1勺）、盐（2勺）、白糖（1勺）、蚝油（1勺）、麻油（2克）
1/11. 最后在拌好的菜肉馅中加点麻油
2/11. 最后在拌好的菜肉馅中加点麻油
3/11. 最后在拌好的菜肉馅中加点麻油
4/11. 最后在拌好的菜肉馅中加点麻油
5/11. 最后在拌好的菜肉馅中加点麻油
6/11. 豆芽洗净，锅烧热
7/11. 放点葱，我吃辣的放了个小辣椒
8/11. 豆芽和面筋下锅煸炒片刻加入盐调味
9/11. 放点酱油，加点水。焖一会儿
10/11. 受汁出锅
11/11. 多余的馅心还包了百叶包，可以放冰箱保存不想做菜的时候淋上点汤蒸熟也很不错哦
食材功效信息
鸡毛菜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、缓解精神、缓冲贫血等功效；
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营养信息
- 黄豆芽烧面筋塞肉热量828 千卡
- 脂肪31 克
- 蛋白质17.3 克
- 碳水化合物3.7 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克